Pilates gövde stabilitesi, kuvvet ve esneklik gerektiren ve kas kontrolü, postür ve solunuma dikkat eden akıl-vücut egzersizi olarak tanımlanmaktadır. Aslında yıllarca fizyoterapistler tarafından kullanılan egzersiz paternleri ve ekipmanlarının modifiye edilmiş şekliyle gerek rekreasyonel gerekse kas-iskelet sistemi problemlerinin tedavisinde uzman eller tarafından kullanılan halidir. Özel amaçlar; Pilates egzersizi ile şekillendirilerek bireysel kısıtlılıklara göre şiddet ve zorluk derecesi ihtiyaçlarla değiştirilebilir.

 

Bugün birçok sporcunun antrenman programları içinde Pilates eğitimi yaralanmaları önlemek, performansı geliştirmek ve varolan rehabilitasyon programlarını tamamlamak için kullanılmaktadır. Sağlıklı kişilerde ise rekreasyonel amaçlı yapılan Pilates programı abdominal kassal endurans, dinamik denge ve sırt kas esnekliğini artırabilir.

 

Pilatesin kurucusu, Joseph Pilates, erkek-dominantlı sporlar olan, savunma, güreş ve boks sporlarından gelen, ve Alman askerlerinin yaralanmalarını rehabilite etmek için bu metodu kullandı. Ancak bugün Pilates egzersizleri sıklıkla kronik bel ve pelvik kuşak ağrısını tedavi etmek ve sadece kadınlar için bir egzersiz şekli olarak görülmektedir. Buna karşın Pilates her iki cins için ‘core' stabiliteyi geliştirmek ve özellikle gövde ve pelvik taban kaslarının kontrolünü sağlamak için önerilmektedir. Bu e-kitapla birlikte Pilates koçluğu eğitimi GUZDER tarafından ücretsiz olarak verilmektedir. 

Her Yönüyle Pilates

Ürün Kodu: 364215375135191
  • Ürünün niteliği gereği iade hakkı bulunmamaktadır.

Kariyer Yaşam

Uzaktan Online Eğitim Merkezi olarak, dünyanın her tarafına online uzaktan eğitim sistemi ile hizmet götürmektedir. Bizleri tercih ettiğiniz için teşekkür ederiz.
KATAGORİLER
BİLGİLENDİRME

BİZİ TAKİP EDİN FIRSATLARI KAÇIRMAYIN

  • Facebook Sosyal Simge
  • Instagram

ÇALIŞMA SAATLERİ

 

Pazartesi-Cuma 9:30-19:00

Cumartesi 10:00-17:00

Pazar - Kapalı

© 2023 by Key Lessons. Proudly created Kariyeryasam